Co trzecie dziecko w Polsce ma nadwagę lub otyłość. Nie w Ameryce, nie w odległej przyszłości – tutaj, w Polsce, tu i teraz. Dane są bezlitosne: od lat 90. liczba przypadków otyłości wśród dzieci wzrosła trzykrotnie. Co gorsza, badania Światowej Federacji Otyłości nie pozostawiają złudzeń: aż 80% dzieci zmagających się z nadwagą wyrasta na otyłych dorosłych, narażonych na cukrzycę typu 2, nadciśnienie i przewlekłe problemy ze stawami.
Brzmi drastycznie? Takie są fakty, z którymi jako rodzice musimy się zmierzyć. Problem nie znika sam – on często utrwala się wraz z wiekiem, a szkoła i domowe nawyki rzadko sprzyjają zmianie tego trendu.
Dlaczego podwórka zniknęły z życia naszych dzieci?
Odpowiedź jest prosta: styl życia stał się drastycznie „osiadły”. Szkoła w ławce, odrabianie lekcji przy biurku, a po nich – ekran smartfona lub konsoli. WHO zaleca, aby każde dziecko w wieku szkolnym miało co najmniej 60 minut aktywności fizycznej o średniej lub wysokiej intensywności dziennie. Niestety, w Polsce tę normę spełnia zaledwie co czwarty uczeń.
Zniknęły swobodne, wielogodzinne zabawy na podwórku, które kiedyś naturalnie zapewniały dzieciom ruch bez konieczności planowania treningów. Dziś aktywność fizyczna często kojarzy się dzieciom z „zajęciami” lub „ćwiczeniami”, co automatycznie budzi opór. Dziecko nie chce iść na siłownię, dziecko chce się bawić. I właśnie tutaj leży klucz do zmiany.
Ruch w przebraniu zabawy
Kluczem do sukcesu nie jest wmuszanie dzieciom treningów, których nienawidzą, lecz stworzenie środowiska, które naturalnie generuje ruch. Dziecko, które wchodzi na tor przeszkód, nie myśli o tym, że buduje siłę mięśni posturalnych czy wydolność sercowo-naczyniową. Ono myśli o tym, żeby dotrzeć do celu, wspiąć się wyżej lub zjechać szybciej.
Zabawa ruchowa to najbardziej efektywna strategia zdrowotna, jaką możemy zaproponować dziecku. Wspinaczka, skoki na trampolinie czy pokonywanie labiryntów to aktywności, które doskonale łączą wysiłek aerobowy z treningiem siłowym. W takim otoczeniu 60 minut ruchu mija w mgnieniu oka, a dziecko wraca do domu nie tylko zmęczone, ale przede wszystkim szczęśliwe, bo wydzielone endorfiny są najlepszą nagrodą za wysiłek.
Jak zrealizować dzienną normę ruchu bez „treningu”?
Nie musisz zapisywać dziecka na profesjonalne zajęcia sportowe, aby zapewnić mu dawkę zdrowego ruchu. Wystarczy zmiana otoczenia na takie, które wymusza aktywność. Sale zabaw, takie jak Grinlandia, zostały zaprojektowane właśnie po to, by „ukryć” wysiłek pod płaszczem frajdy.
Trampoliny, zjeżdżalnie i tory przeszkód to idealny sposób na realizację zaleceń WHO. W ciągu zaledwie 2 godzin intensywnej zabawy w takim miejscu, dziecko bez trudu wypełnia dzienną normę aktywności, której nie byłoby w stanie „wysiedzieć” w domu przed telewizorem. To inwestycja w zdrowie, która nie wymaga od Ciebie bycia trenerem personalnym – wystarczy, że dasz dziecku przestrzeń do działania.
Nasze atrakcje to poligon doświadczalny dla dziecięcej energii. Jeśli szukasz sposobu, by naturalnie i skutecznie zadbać o kondycję swojego dziecka, Grinlandia jest gotowym rozwiązaniem. Nie namawiamy do „ćwiczeń” – zapraszamy do zabawy, po której skutki zdrowotne przychodzą same.
Twoje dziecko może spełnić dzienną normę ruchu, zanim skończy się weekend. Przyjdźcie do nas i zobaczcie, jak zabawa zmienia się w najlepszy trening, jakiego potrzebuje maluch.
